포도는 맛있을 뿐만 아니라 우리 몸에 다양한 긍정적인 효능을 제공하는 건강한 과일입니다. 주요 효능은 다음과 같습니다.
1. 강력한 항산화 작용:
- 포도 껍질과 씨에는 레스베라트롤이라는 강력한 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
- 레스베라트롤은 세포 손상을 막고, 노화를 지연시키며, 심혈관 질환 및 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
- 또한, 안토시아닌, 카테킨 등 다양한 폴리페놀 성분들이 항산화 작용을 합니다.
2. 심혈관 건강 개선:
- 레스베라트롤은 혈관을 확장시키고 혈액 순환을 원활하게 하여 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높여 동맥경화 예방에도 기여할 수 있습니다.
- 혈소판 응집을 억제하여 혈전 생성을 막는 효과도 있습니다.
3. 항암 효과:
- 레스베라트롤은 암세포의 성장과 전이를 억제하는 효과가 있다는 연구 결과들이 있습니다.
- 특히 대장암, 유방암, 전립선암 등의 예방에 도움이 될 수 있다는 보고가 있습니다.